등교가 너무너무 하기싫어요 어떡하죠 취침 7시 기상 루틴을 지켜요 무조건 세상이 내 맘대로 안 될 지언정 내 몸과 내 마인드는 내가 컨트롤 할 수 있잖습니까 제가 당신의 인생을 상세히 알지는 못하지만 제가

등교가 너무너무 하기싫어요 어떡하죠?

... 취침 7시 기상 루틴을 지켜요 무조건 세상이 내 맘대로 안 될 지언정 내 몸과 내 마인드는 내가 컨트롤 할 수 있잖습니까 제가 당신의 인생을 상세히 알지는 못하지만 제가...

나는 당신의 좌절감을 느낍니다! 😫 학교에 가는 것은 특히 의욕이 없을 때 자질구레한 일이 될 수 있습니다. 다음은 아침 시간을 잘 보내고 학교로의 전환을 좀 더 견딜 수 있게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 제안 사항입니다.

1. 숙면을 취하세요 수면이 부족하면 아침 일과가 더욱 고통스러울 수 있습니다. 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하도록 노력하세요.
2. 아침 루틴 만들기 자신에게 맞는 일관된 아침 루틴을 설정하세요. 여기에는 운동 명상이나 독서와 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 체계적인 루틴은 두뇌 활동을 돕고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 전날 밤에 옷을 계획하세요 전날 밤에 옷을 선택하여 아침의 스트레스를 날려보세요. 이렇게 하면 아침에 시간과 정신적 에너지를 절약할 수 있습니다.
4. 전날 밤에 가방을 싸세요 전날 밤에 가방을 싸면 막판 혼잡함을 피하고 아침에 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 잠시 휴식을 취하세요 밖으로 나가기 전에 심호흡을 몇 번 하고 스트레칭을 하거나 빠른 명상을 통해 신경을 진정시키세요.
6. 음악 또는 팟캐스트 듣기 좋아하는 음악이나 팟캐스트를 들으면 아침의 지루함에서 벗어나 통근 시간이 더욱 즐거워집니다.
7. 학교 생활을 더욱 즐겁게 만들어 보세요 학교 생활 동안 친구가 클럽에 가입하는 모습을 보거나 새로운 것을 배우는 일 등 무엇을 기대하는지 생각해 보세요. 학교 생활의 긍정적인 측면에 집중하여 활력을 얻으세요.
8. 자신에게 보상 방과 후에 좋아하는 간식이나 활동 등 자신을 위한 작은 보상을 설정하세요. 이렇게 하면 기대되는 일이 생기고 아침을 좀 더 견딜만하게 만들 수 있습니다.
9. 친구나 가족에게 이야기하세요 믿을 수 있는 친구나 가족에게 자신의 감정을 공유하세요. 때로는 자신의 어려움에 대해 이야기하면 기분이 좋아지고 새로운 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 지원을 구하세요 학교 생활에 지속적으로 압도당하거나 어려움을 겪고 있다면 상담사나 학교 행정관에게 도움을 요청하는 것을 고려해 보세요.

기복이 있는 것은 정상이며 사랑하지 않아도 괜찮다는 점을 기억하세요. 매일 아침 학교. 그러나 이러한 전략 중 일부를 구현하면 아침을 좀 더 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다. 🌞

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