최근 1~2개월 정도 매일매일 루틴찾아보며 3분할로 헬스장에서 하루 1시간 운동하고 고기및 여러 단백질도 챙겨먹는 중학생입니다. 키기 커야하는 성장기임에도 불구하고 헬스시작하기전엔저보다 키가 작았던 친구들도 갑자기 저를 따라잡기 시작하는데 저는 키는 안크고 몸만 크는것같습니다.인터넷은 적절한 헬스는 키성장을 도와준다고 하는데 주변 어른들이나 선생님들은 키가 안큰다고 하더라고요. 수면시간도 7~8시간 정도 챙기는 편인데 도통 키가 자라지않는것같은데 이대로 계속해서 매일 헬스해도 키가 자랄지 걱정입니다.

아뇨 그정도는 키 성장 방해 안됩니다

키는 만25세까지 자랄 수 있구요

유전이라 성장속도는 모두 다릅니다

파워리프팅, 역도종목을 몇시간 훈련이런것만 아니면

성장판에 방해받지 않아요

수면시간 8-9시간 추천드리고

근육도 쉬어줘야 회복이 되서 근성장을 하니

주7회 보다는 주5-6회 추천드려요